Spring til indhold

Indkøbskurv

Din indkøbskurv er tom

Oplev Livets Fulde Spektrum:

Din Rejse Mod Helbredsmestring og Langvarig Livsglæde!

En uddannelse i at (n)ære din krop og skabe balance og velvære i dit liv ved at lære hvordan du lytter til din krop og tolker dens signaler, samt gennem implementeringen af optimale søvnvaner, bevægelsesmønstre, stress balancering og de rigtige spisevaner for netop dig.

Det er et yderst effektivt forløb, der giver mulighed for at skabe indvendig ro og hjælper din krop til at blive fedtforbrændende i stedet for fedtopbevarende, mens du lærer at lytte indad og etablere et kærligt og respektfuldt forhold til din krop.

Forløbet tager sigte på at forvandle dig til en sundere og gladere version af dig, som selvstændigt ved hvordan du passer på dig og dit helbred, således at du kan leve længere i en velfungerende krop, der står distancen.

Til dig, der har

  • Er stresset
  • Har et anstrengt forhold til mad og/eller din krop
  • Ikke sover godt om natten
  • Gerne vil tabe sig, men ikke kan lykkes med det
  • Ønsker at komme i balance med sig selv
  • Gerne vil leve et langt, rigt og sundt liv.

8 uger

Pris: 20.000,-

Indhold

Lær dig selv bedre at kende!

2 x Helbreds Konsultationer

  • 1-1 samtale med gennemgang af søvn og mad rutiner samt stress niveauer
  • 1-1 bevægelses session og analyse af bevægelsesmønstre

Individuel livsstilsrapport

  • Body Bibel:  Individuel livsstilsrapport der bl.a.  inkluderer en søvnrutine, 14 dages re-set kostplan, en individualiseret træningsplan, anbefalinger til stress-mindskende rutiner, individuelle helbredsfremmende kosttilskud  og meget mere.

7 ugers personlig træning

  • 1-1 personlig træning 2 gange ugentligt
  • Support til implementering af nye vaner og bevægelsesmønstre 

Forløb

Uddannelsens forløb

Uge 1

  • 1-1 samtale med gennemgang af søvn og mad rutiner samt stress niveauer
  • 1-1 bevægelses session og analyse af bevægelsesmønstre

Uge 2

  • Udlevering af Body bibel

Uge 3 - uge 9 

  • 1-1 personlig træning 2 gange ugentligt
  • Support til implementering af nye vaner og bevægelsesmønstre

Hvem vil få glæde af denne session?

  • Ideel for alle
    (både mænd/kvinder)
  • Stresset sind og/eller krop
  • Usund/træt krop
  • Dårlig kropsholdning
  • Manglende mobilitiet og/eller styrke
  • Har et udfordrende forhold til mad
  • Ønsker et balanceret liv
  • Søger harmoni i kroppen

Oplev disse fordele

  • Genskab kontakt til din krop og til dig
  • Essentiel indsigt i kroppens behov med din personlige body bibel
  • Hjælper din krop til at blive effektiv i sin forbrænding
  • Reducerer stress niveauer og øger energi niveauer
  • Gennem-nærer din krop så den er fyldt op på vitaminer og den rette ‘brændstof’
  • Forbedrede bevægelsesmønstre og bedre holdning
  • Opbygning af muskelmasse
  • Harmonisk forhold til mad og ernæring
  • Optimering af søvn
  • Forbedret forhold til mad

Efter uddannelsen

Såfremt du har været dedikeret til processen, vil du efter de 8 uger opleve, at du kan stole på din krops signaler og ved, hvad de betyder. 

Du vil have optimeret din krops bevægelsesmønstre, så din krop naturligt bruger de stærkeste muskler til løft, din holdning er forbedret mm.

Herudover vil du have optimeret dine søvn og spisevaner, således at dit blodsukker er stabilt gennem dagen, du er næret og hydreret, og du sover bedre om natten, således at du har mere overskud og energi.

Desuden vil du gennem denne periode have lært at lytte til dig selv og respektere og prioritere dine behov - både fysisk, emotionelt og psykisk - således at du er tryg (ved dig selv) og gøre din hverdag er så nærende for dig, som muligt.

Bliv ved med at praktisere dine nye vaner - og ræk ud, hvis du har brug for mere support til implementering.

Udtalelser fra tidligere klienter

"Vendt vrangen ud startet på en frisk! Jeg har lært at lytte til mig selv og passe på mig selv. Mærke efter hvilke behov min krop har brug for, når den sender signaler. 

Da jeg startede hos Mai, var jeg fokuseret på et vægttab, som jeg har forsøgt så mange gange før uden held. Men hvad jeg ikke vidste var, at jeg skulle på en rejse i mit eget univers. Sammen med Mai har jeg virkelig kigget ind i mig selv. Vendt vrangen ud startet på en frisk. Jeg har lært at lytte til mig selv og passe på mig selv. Mærke efter hvilke behov min krop har brug for, når den sender signaler. 

Det med at finde roen og hvile i sig selv, er væsentligt nemmere, når man stopper op og tænker over de valg man træffer. Jeg har fundet ud af hvorfor jeg ryger i dårlige vaner, og hvordan jeg kommer ud af dem igen. Mai har lavet et skriv til mig, om hvor jeg var i mit liv da vi startede, mine mål og en masse værktøjer til hvordan jeg når dem. Jeg elsker at finde det frem og læse i det, for at finde “stien” igen, hvis jeg mister fodfæste. Mai du har rykket så meget med mit mindset❤️ Og jeg elsker det ❤️ Tusinde tak for dig 🫶🏼"

- Rikke

Kunne du tænke dig at høre mere?

"Jeg har været i et holistisk sundhedsforløb hos Mai, som har ændret flere ting i mit liv.

Nogle af Mais nedslagspunkter ændrede jeg med det samme og andre har jeg taget ind efterhånden, som jeg kunne kapere dem. 

Mit forløb startede med en meget behagelig samtale, hvor Mai var undersøgende på, hvad jeg ønskede at ændre i mit liv (vægt og sundhed) og ud fra interviewet kom der spot på mine meget usunde mobiltelefon vaner. Dernæst fulgte en mindful movement træningssession med forslag til øvelsesprogram. Jeg fik tilsendt mit eget personlige ”Body Bibel” med madplan, som har guidet mig til meget bedre kostvaner. 

Jeg troede egentlig, at jeg havde godt styr på min kost, da jeg spiste de gode typer fedt, fx avocado. Mai fandt i sin undersøgelse af mine vaner frem til, at jeg spiste ALT for meget af det sunde fedt – og for lidt og for meget er jo ikke godt. I mit Body Oracle var endvidere nænsom guiding til søvnrutiner.

Jeg kan virkelig anbefale Mai som en nærværende, behagelig, meget fagligt dygtig holistisk sundheds/livsstilscoach. Ved at bruge det jeg har lært hos og af Mai har jeg endelig tabt de 10 kg, som bare sad fast - og det var ét af de mål jeg havde, da jeg bookede et forløb hos hende. 

Jeg har fået en øget bevidsthed på egne tanker følelser og handlinger og Mai hjalp mig til at identificere og ændre mine uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd. 

Jeg føler, at jeg har investeret i dybdegående forandringer i mit liv."

- Jeannett